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【分享个人java学习心得和技术问题汇总】

学习技巧-让自己处于宁静状态

一.学习
     当我们在做一件事情时感觉脑子很乱,或者脑子很空两种极端,以至于自己正在

做什么连自己没有意识,这时候做事的效率和效果都很差,我们需要立即停下来,整

理我们的情绪和思维,让自己的思维从混乱中摆脱,让自己尽快获得一个宁静状态。

    宁静状态:自己第一次看到大峡谷,你顿时被面前的景观吸引住了,此时你不会
考虑过去、现在和将来是什么样的,你完全被当前的一刻所吸引住。瑜伽中的冥想就

是这种状态。

    三个达到宁静状态的方法:
    1.清空你的大脑:把占据大脑的事情都记录下来
    2.为事情制定一个具体的时间
    当你开始想一件现在并不重要的事情的时候,告诉自己:“现在,不是想这个的最
佳时间!”但是这不意味着你要把这件事情无止境地拖延下去,而是要为它约定一
个具体的时间。这是因为如果你不给它制定一个具体的时间,那么它又会有意无意
地出现在你的脑海中。
   3.改变你的焦点:
有技巧地控制你的注意力,不要老是一种思维方式,可能换一个问题问问自己会得
到一个更好的答案。
其他方法:
1.赶走你的威胁:把自己害怕、威胁的事情变成自己的目标,转化为动力,随时准备
迎接新的挑战。
2.找到你的重点
3.找到你做事的动力: 找到自己做一件事情的动力,能让自己更有目标
4.停一下,思考思考:偶尔停一停,能让你在接下来的工作中更有精力!
5.重新恢复一下你的状态:
6.深呼吸
7.冥想
8.预先考虑最坏情况
二.个人反思
1.当脑袋乱的时候,总是着急,越着急就越乱,把自己搞的很疲惫,今天开始训练当乱
的时候,让自己停下来,想1分钟,理出重点,用番茄工作法,高效的处理事情
2.todolist事情记录的还是不够详细,还需要加强,让自己能处在一种忙而不乱的高效
状态
3.每天晚上坚持5分钟的冥想,放松,回到宁静状态

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